Gruppi di Cammino

Il servizio è rivolto agli adulti e gli anziani del Cmune

Per "Gruppo di Cammino" si intende un'attività organizzata nella quale un gruppo di persone (adulti/anziani) si ritrova, almeno due volte alla settimana, in un luogo e ad orari definiti, per camminare insieme, lungo un percorso urbano o extra-urbano sotto la guida di un conduttore (walking leader) interno al gruppo, appositamente formato dalla UOC Promozione Salute – ATS Milano Città Metropolitana

L'OMS raccomanda di svolgere almeno 30 minuti di attività fisica moderata al giorno per combattere la sedentarietà e prevenire l'insorgenza di malattie croniche.
Camminare, inoltre, è un'attività adatta a qualunque età ed incide positivamente sul benessere psico-fisico e relazionale delle persone.
Camminare regolarmente aiuta a prevenire:

• L'infarto cardiaco
• l'obesità
• l'osteoporosi
• alcuni tumori (colon, mammella)
• la perdita della memoria, dell'attenzione, dell'orientamento spazio-temporale
• la perdita della massa muscolare e le cadute

inoltre aiuta a regolarizzare:

• i livelli della pressione arteriosa
• i livelli della glicemia e del colesterolo
• il peso corporeo raggiunto con la dieta
• i livelli dell'ansia e dello stress
• il tono dell'umore (contrastando la depressione)

I gruppi attivi si ritrovano i lunedì e i giovedì alle ore 09:30.
Per iscriversi è necessario presentare la domanda di iscrizione anche al punto di ritrovo.
Per informazioni contattare lo 029796144.

Si ottiene l'iscrizione ai gruppi di cammino

Le modalità organizzative dei Gruppi di Cammino sono suscettibili di frequenti variazioni per cui, prima di recarsi ai punti di ritrovo, è necessario contattare i referenti dei vari gruppi.